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                教師節即將來臨,教師該如何護眼?

                時間:2018-09-08 16:11:51 點擊:0

                你的心是溫柔的宇宙,把關愛播撒;

                你的眼是溫暖的明燈,把前途照亮;

                你的手是智慧的海洋,把知識書寫。

                你的人生是無悔的格言,把責任擔起。

                似乎不難發現,教師戴眼鏡居多,是為了彰顯學識?NO,這是因為教師工作的特殊性,改作業、出試題等用眼頻繁容易患近視或較早出現老花,不得已才配戴眼鏡。在教師節即將來臨之際,希望各位教師要懂得愛護自己的雙眼,保持良好的用眼習慣,遠離近視,延緩老花。

                近視——青年教師

                據衛生部流行病學教師近視狀況的專項調查顯示,教師人群中患有近視的比例高達70%,近視眼的發病率高出普通人群20%。隨著技術的發展,教學方式已經從粉筆黑板時代進入到多媒體時代,多數教師尤其是青年教師更多的是通過電腦完成備課、講課、培訓等工作,即使是工作之余的娛樂時間同樣離不開電子產品,電腦上網、手機刷微信,由于用眼過度頻繁,導致患近視的幾率越發增加,高度近視患者比例一直居高不下。

                教師應該如何遠離近視?

                1、讓眼睛休息。每使用電腦等電子產品40-50分鐘最好休息10~15分鐘,此時可遠看窗外景觀,只要不集中在近距離用眼,都有休息放松眼球的效果。

                2、多眨眼可以潤濕眼睛,防止眼睛干澀如果眼睛有不適,最好找眼科醫師檢查,切勿自行滴眼藥水。

                3、 注意避免光線的刺激。不管是室內光線,還是電子產品屏幕光線,強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。夜間使用電腦等電子產品,最好開著燈,降低屏幕光線對眼球的刺激及傷害。

                4、工作之余多參加戶外活動,可以進行打球、爬山等運動,放松眼睛。

                老花——中老年教師

                人到了一定年紀后,眼睛容易出現老花,眼睛調節能力逐漸下降,從而引起視近困難,以致近距離工作中,必須在其遠屈光矯正之外,另加凸透鏡才能有淸晰的近視力。當看近處的時候出現模糊;閱讀的時間稍長,感覺到眼睛酸脹,出現疲勞的癥狀就需要警惕老花眼,最好到專業機構驗光,確認出現老花現象就需配老花眼鏡。老花眼是一種正常的生理現象,雖然不能完全避免老花眼的出現,但是可以通過一些方法來延緩,主要從以下幾方面做起:

                如何延緩老花

                1、合理用眼,減少使用電子產品的時間,閱讀書報時,每隔30分鐘左右要休息一次。

                2、保持健康的身體,保證充足的睡眠。

                3、 避免強光刺激,減少紫外線和藍光的照射,必要時戴太陽眼鏡或者防護鏡。

                4、多吃富含維生素C和E的食物。

                都說近視戴眼鏡顯得博學,但近視的煩惱并不會因為人民教師這一讓人尊敬的身份而少一丁點。更何況,教師也是愛美的哦!

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