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          健康資訊
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          這些操作能護眼?

          時間:2021-10-20 13:35:08 點擊:0

          工作中使用電腦,生活中使用手機,一天下來,眼睛多多少少都會有點疲勞,干澀酸脹,甚至看東西模糊不清。

          老話常言道:“多看看綠色,能放松眼睛”,而類似的護眼方法還有很多,例如,手機、電腦的護眼模式、轉眼球、滴眼藥水……可是,這些護眼方法真的有用嗎?


          手機護眼模式能護眼?

          “護眼模式”是通過軟件增加屏幕黃色調,減少屏幕藍光對眼睛的刺激,但是目前還沒有技術能徹底屏蔽藍光,軟件僅能屏蔽掉部分的藍光,所以護眼模式并不能完全護眼。

          綠色壁紙能護眼?

          其實,只要你還是一直盯著近處看,即使屏幕是綠的,背景時綠的,軸位全是綠色......也不管用,因為眼睛還是在認真工作啊。

          如果真的想看綠色,那眨眨眼,去看看窗外的樹吧,不要總盯著電腦屏幕上的樹了。

          累了就轉動眼球?

          來回轉眼球真的護眼嗎?讓眼睛跟著小球轉,是不是感覺反而越轉眼睛越難受?沒錯,因為眼睛工作得更認真了!

          轉眼球的時候,如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機,或還是一直盯著近處看,那轉多少圈也沒用。


          眼睛累了就滴眼藥水?

          很多人眼睛干澀,就會選擇滴眼藥水,特別是含清涼成分的,用完“眼目清涼”,非常清爽,一下子就能看得更清楚了!

          很多非處方的眼藥水治標不治本,其中還可能添加腎上腺素、激素、抗生素等,開始用一下好像很有效,長期下來可能加重眼紅和眼部干澀,得不償失。


          想護眼 · 記住這幾點

          讓眼睛休息下

          眼睛難受,是因為眼睛太忙了。眼睛忙著看電腦或手機的時候,眨眼次數會明顯減少,由于缺少淚液的滋潤,眼睛表面干燥,時間長了,自然會出現干澀、畏光、酸脹等情況。

          當覺得眼睛不舒服的時候就停下手中的工作,選擇眺望遠方或者搓熱我們的手掌用熱敷的方式緩解。

          記住20-20-20護眼原則

          “20-20-20護眼原則”,即:每固定視線20分鐘,向20英尺(6米左右)遠處,看至少 20 秒。要是太忙,無法頻繁休息,建議連續用眼45分鐘后,也要休息5分鐘。

          多眨眼

          很多人盯著手機、電視屏幕時間長了,總感覺眼睛酸澀,如果多眨眨眼會有所緩解。這是因為每次眨眼,都會在眼球表面鋪一層眼淚,形成淚膜。這層眼淚,就是保證眼睛不干澀的關鍵。


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